&lt;h1&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;8 อาหารเพิ่มจำนวนตัวสเปิร์ม&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h1&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;ภาวะไม่เจริญพันธุ์หรือมีบุตรไม่ได้มีบุตรยากของผู้ชายเป็นเหมือนข่าวร้ายสำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะคนที่อยากสร้างครอบครัว ซึ่งปัญหานี้มีปัจจัยการเกิดหลายประการโดยหนึ่งในนั้นคือ&lt;strong&gt;สเปิร์มน้อย&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;ขณะที่คุณสามารถทานอาหารเสริมอย่างกรด D-aspartic และยา เช่น Priligy เพื่อ&lt;span style=&quot;text-decoration: underline; color: #ffffff;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.pulse-clinic.com.sg/-semen-analysis-sperm-count-test&quot;&gt;เพิ่มการผลิตสเปิร์ม&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;ได้ คุณยังสามารถเสริมความพยายามแค่ปรับเปลี่ยนการทานอาหารในชีวิตประจำวัน ใช่แล้วทุกคน แค่&lt;strong&gt;ทานอาหารให้ถูก ร่างกายก็จะทำงานเป็นปกติ&lt;/strong&gt; &lt;strong&gt;จำนวนสเปิร์มเพิ่ม&lt;/strong&gt; และ&lt;strong&gt;เพิ่มการเคลื่อนไหวของสเปิร์ม&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;8 สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยผู้ชายที่ภาวะเจริญพันธุ์มีปัญหาหรือคนที่อยากจะมั่นใจว่าสเปิร์มของตัวเองแข็งแรงและคุณภาพดี อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง อ่านต่อด้านล่างได้เลย!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;แซลมอนและซาร์ดีน&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/Lifestyle/pexels-krisztina-papp-2374946.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;900&quot; /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;โอเมกา 3 เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ดีที่สุดในการสร้างสเปิร์ม ช่วยวางโครงสร้างของอะโครโซมของสเปิร์มหรือ &amp;ldquo;ปลายหน้าของหมวก&amp;rdquo; ซึ่งประกอบไปด้วยน้ำย่อยที่ช่วยในการผ่านทะลุเซลล์ไข่ได้&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;ถ้าไม่มีอะโครโซมที่แข็งแรง สเปิร์มจะไม่เติบโตเต็มที่ และจะผ่านเข้ารังไข่ได้ลำบาก จึง&lt;strong&gt;ทำให้มีลูกยาก&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;การทานอาหารที่เต็มไปด้วยโอเมกา 3 อย่างไขมันปลา เช่น แซลมอนและซาร์ดีน จึงช่วยได้มาก&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;หอยนางรม&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/Lifestyle/pexels-rachel-claire-5491014%20copy.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;800&quot; /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;เคยสงสัยไหมว่าทำไมหอยนางรมถึงปรากฏในหนังบ่อยๆ เราก็จะเห็นว่าเป็นเมนูที่คู่รักทานตอนออกเดทบ่อยๆ นอกจากความฉ่ำแล้ว เมนูนี้ยังเป็นสารกระตุ้นความต้องการทางเพศตามธรรมชาติได้เป็นอย่างดี&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;และหอยนางรมยังเต็มไปด้วยสารอาหารอย่าง วิตามินบี 12, วิตามินดี, ซิงค์, และซีลีเนียมทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์มและเพิ่มคุณภาพเช่นกัน&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;ขณะเดียวกันซีลีเนียม ก็ช่วยในการเจริญพันธุ์ในหลากหลายด้านอย่างน่าประหลาดใจเลยแหละ&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;วอลนัท&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/Lifestyle/pexels-right-light-255060.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;800&quot; /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;อยากรู้ไหมว่ากินอะไรแล้วสเปิร์มจะแข็งแรง? เฉลย!! ถั่วต่างๆยังไงล่ะ&amp;ndash; หรือเด่นๆเลยคือ &lt;strong&gt;วอลนัท!&lt;/strong&gt; ถั่วแสนอร่อยนี้เต็มไปด้วย โอเมกา 3, วิตามินบี 6, ซิงค์, สารต้านอนุมูลอิสระ, และโฟเลต&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;โฟเลตสำคัญมากในการสร้างอสุจิ ซึ่งเป็นกระบวนการหลักที่เซลล์ของสเปิร์มจะถูกสร้างขึ้นมา ผู้ชายที่มีปริมาณสเปิร์มน้อยจำเป็นต้องได้รับโฟเลตมากขึ้น การกินถั่วเป็นวิธีที่ดีในการได้มาซึ่งโฟเลต&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;วิตามินบี 6 ก็มีประโยชน์กับผู้ชายไม่แพ้กัน ช่วยในการเคลื่อนไหว หรือความสามารถในการ &amp;ldquo;ว่ายน้ำถูกทาง&amp;rdquo; ในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;เนื้อ&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/Lifestyle/pexels-malidate-van-769289.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;800&quot; /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;&#39;เนื้อ&#39; ไม่ได้ทานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเดียว แต่เนื้อเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ อย่าง ซิงค์, ซีลีเนียม, วิตามินบี 12, และแอลคาร์นิทีน&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;เราพูดถึงประโยชน์ของซีลีเนียม แต่ประโยชน์ที่สำคัญๆ คุณจะได้จากเนื้อ คือซิงค์และแอลคาร์นิทีนปริมาณสูง&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;แอลคาร์นิทีนช่วยปกป้องและบำรุงสุขภาพสเปิร์ม ทำให้ว่ายได้อิสระมากขึ้น&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;ตับ&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/Lifestyle/pexels-anna-nekrashevich-7214482.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;800&quot; /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;ตับอาจไม่ใช่อะไรที่ถูกปากทุกคน แต่ผู้ชายควรทำตัวให้ชินกับรสชาติขมๆนี้ เพราะตับช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์มและส่งเสริมสุขภาพสเปิร์มให้แข็งแรงขึ้นด้วยนะ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;เพราะในตับมีวิตามินเอ, วิตามินบี 12, โฟเลต, โคเอนไซม์ Q10 (หรือ Co Q10)&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;มีหลายเมนูที่ใช้ตับประกอบอาหารให้อาหารอร่อยและน่าทานเช่น เป็ด foie gras, p&amp;acirc;t&amp;eacute;, ฯลฯ&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;ถั่วบราซิล&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/Lifestyle/pexels-marta-branco-1295572.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;800&quot; /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;เราพูดถึงวอลนัทกันไปแล้ว จะดีมากถ้าคุณได้ลองถั่วบราซิลที่อุดมไปด้วยซีลีเนียม&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;ซีลีเนียมช่วยปกป้องให้สเปิร์มไม่เสียหาย ทำให้สเปิร์มแข็งแรงมากพอจนเจาะผ่านไข่และตั้งครรภ์ได้สำเร็จ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;ถ้าแถวบ้านไม่มีถั่วบราซิล คุณก็ทานอาหารชนิดอื่นอย่าง ทูน่า เนื้อวัว หรือเนื้อหมู ที่มีซีลีเนียมเหมือนกันแทนได้&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;มะเขือเทศ&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/Lifestyle/pexels-karolina-grabowska-4022093.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;800&quot; /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;มะเขือเทศไม่เพียงแต่จะสดชื่นเพราะคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ แต่ยัง&lt;strong&gt;เป็นแหล่งไลโคปีนและวิตามินซีชั้นดี!&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;สารอาหารสองอย่างนั้นส่งผลต่อระบบเจริญพันธุ์ของผู้ชาย จากงานวิจัย มะเขือเทศช่วยเพิ่มปริมาณตัวสเปิร์มโดยเฉลี่ย 22 ล้านต่อมล. การเคลื่อนไหวของสเปิร์ม 25% และการวางโครงสร้าง 10%!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;จะทานมะเขือเทศเฉยๆ หรือทานกับสลัดหรือพาสต้าก็ทานได้ มะเขือเทศเนี้ยเป็นผลไม้ที่ทานได้กับอาหารหลายอย่างมากๆ&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;เบอร์รี่&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/Lifestyle/pexels-irita-antonevica-306800.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;800&quot; /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;นี่คือเบอร์รี่ ที่ดีต่อบอดี้ &amp;ndash; ทั้งถูกต้อง ทั้งคล้องจอง! เบอร์รี่ส่วนใหญ่อย่าง Amla Berries, Acai Berries, Lingonberries, และอื่นๆ ต้านอนุมูลอิสระได้ดีมาก&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;ช่วยชะล้างร่างกาย และมีผลดีต่อคุณภาพสเปิร์มเช่นกัน โดยปกป้องจากพิษและสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายอื่นๆ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;เบอร์รี่ อาหารดีๆ ที่อร่อย จะทานเป็นลูกๆ หรือดื่มเป็นสมูธตี้ให้สดชื่นตลอดทั้งวันก็ได้&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;

Archive for Social Media Post - August 2025

Archive for Social Media Post - June 2025

Archive for Social Media Post - May 2025

Archive for Social Media Post - July 2025

8 อาหารเพิ่มการผลิตสเปิร์ม (และ 5 อาหารที่ต้องเลี่ยง)

ความสัมพันธ์อันเป็นพิษ 8 ประเภท และสัญญาณเตือนความ TOXIC

5 กลวิธีการจัดการกับความเครียดโดย พัลซ์ คลินิก

ติดต่อเรา

การรักษาโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ด้วย Shockwave Therapy ได้ผลจริงหรือไม่?

รักษาภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ มีอาการอย่างไร

8 อาหารเพิ่มการผลิตสเปิร์ม (และ 5 อาหารที่ต้องเลี่ยง)

WHAT ELSE DO YOU NEED TO KNOW