&lt;p style=&quot;text-indent: 0px; margin: 0px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;เขียนโดย&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;a href=&quot;https://www.pulse-clinic.com/introduction-of-deyn-natthakhet-yaemim-drdeyn&quot;&gt;นพ.ณัฐเขต แย้มอิ่ม&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;เมื่อวันที่ 6 มิถุนายน 2558&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h1 class=&quot;entry-title&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;ฉีด ABO สำหรับรักษาออฟฟิศซินโดรม: บอกลาความปวดคอ ความตึงไหล่ และอาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอ&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/h1&gt;
&lt;hr /&gt;
&lt;p class=&quot;p1&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.pulse-clinic.com/office-syndrome&quot;&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;https://www.pulse-clinic.com/th/office-syndrome&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;&lt;strong&gt;ออฟฟิศซินโดรม&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt; มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้เวลานานหน้าจอคอมพิวเตอร์ จ้องจอมากเกินไป นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุมาจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การนั่งนานเกินไป และตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม เมื่อเวลาผ่านไป ปัจจัยเหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อหดตัว ส่งผลให้เกิดอาการตึงและไม่สบาย จนทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรมในที่สุด&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;สาเหตุของออฟฟิศซินโดรม&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;นั่งเป็นเวลานานโดยไม่พัก&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ท่าทางการนั่งที่ไม่ถูกต้องและตำแหน่งการนั่งที่ไม่เหมาะสม&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ความสูงของโต๊ะหรือการจัดวางคอมพิวเตอร์และคีย์บอร์ดที่ไม่เหมาะสม&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;h3&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;อาการของออฟฟิศซินโดรม&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;อาการของออฟฟิศซินโดรมมักจะค่อยๆ เกิดขึ้น หากไม่ได้รับการแก้ไข อาจรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ อาการที่พบบ่อย ได้แก่:&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ปวดศีรษะ&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ปวดคอ ไหล่ และหลัง&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;รู้สึกชา หรือตึงในเท้า แขน ข้อมือ หรือมือ&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ปวดตาหรือเมื่อยล้าตา&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;การป้องกันออฟฟิศซินโดรม&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ออฟฟิศซินโดรมสามารถป้องกันได้ด้วยการปรับพฤติกรรม ปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการทำงาน และเริ่มต้นการออกกำลังกายเป็นประจำ มาตรการป้องกันเพิ่มเติม ได้แก่:&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นเอื้อต่อสรีระ&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ยืดกล้ามเนื้อระหว่างวันเพื่อช่วยรักษาความยืดหยุ่น&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;นั่งในท่าที่ถูกต้อง&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ โดยการพักเบรกสั้นๆ และลุกเดินบ้าง&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ให้ดวงตาได้พักบ้าง นั่งล้าๆ มาทั้งวัน พักสายตาบ้าง&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;h3&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;การรักษาออฟฟิซซินโดรม&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;หากอาการยังไม่รุนแรง วิธีที่ดีที่สุด อยากให้คุณลองเริ่มออกกำลังกาย ปรับสภาพแวดล้อมการทำงาน และเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทำงาน แต่ถ้าความปวดทวีรุนแรงมากขึ้น อาจต้องใช้การรักษาเพิ่มเติม เช่น การใช้ยา การฝังเข็ม หรือการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด วิธีการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด เพื่อช่วยลดอาการปวด ได้แก่:&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;https://www.pulse-clinic.com/th/botulinum-toxin-injection-botox-services-in-bangkok-at-pulse-clinic-thailand&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;โบท็อกซ์&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;อัลตราซาวด์&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;การบำบัดด้วยเลเซอร์&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;การบำบัดด้วยไฟฟ้า&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;https://www.pulse-clinic.com/th/shockwave-therapy-as-a-remedy-for-office-syndrome&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;&lt;strong&gt;การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt; (Shockwave Therapy)&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;การปลดล็อกจุดกระตุ้น (Trigger Point Release Therapy)&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ff99cc;&quot;&gt;&lt;strong&gt;จองคิวฉีด โบท็อกซ์ แก้อาการออฟฟิศซินโดรม ที่ พัลซ์ คลินิก!&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.pulse-clinic.com/th/booking&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/AI%20Images/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%A2.png&quot; width=&quot;300&quot; style=&quot;display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ติดต่อเราได้ที่&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;mailto:info.bkk@pulse-clinic.com&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;info.bkk@pulse-clinic.com&lt;/span&gt;&lt;/a&gt; &lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;หรือติดต่อได้ทางช่องทางที่คุณสะดวกทางด้านล่าง:&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;a href=&quot;https://wa.me/66652371936&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/WhatsApp.png&quot; width=&quot;48&quot; height=&quot;82&quot; /&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://wa.me/66652371936&quot;&gt;+66 65 237 1936&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;strong&gt;&lt;a href=&quot;line://ti/p/@946svqfh&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/line-logo.png&quot; width=&quot;50&quot; height=&quot;85&quot; /&gt; &lt;span class=&quot;w-30 inline-block px-2 mt-3&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt; @PULSEClinic&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp; &lt;/strong&gt;&lt;strong&gt;&lt;a href=&quot;weixin://dl/chat?pulseclinic&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/WeChat_App_Icon.png&quot; width=&quot;50&quot; height=&quot;85&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;weixin://dl/chat?pulseclinic&quot;&gt;&lt;span class=&quot;w-30 inline-block px-2 mt-3&quot;&gt;PulseClinic&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span class=&quot;w-30 inline-block px-2 mt-3&quot; style=&quot;color: #ff0000;&quot;&gt;**จองได้เฉพาะ พัลซ์ คลินิก สาขาสีลม เท่านั้น**&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

Condom Broke? Get PEP & What to Do Next!

Buy PrEP Online in Asia

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Symptoms, Causes and Treatment

Essential Medicines for Frequent Flyers

โบท็อกซ์ คอ บ่า ไหล่ ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม

WHAT ELSE DO YOU NEED TO KNOW

RELATED SERVICES